Какие 3 продукта питания обязательно нужно есть в октябре для укрепления здоровья: советы медиков

Красота и здоровье

лук

Октябрьский рацион гурманам может показаться скучным, простым и однообразным, но это не совсем правильно.

Существует немало продуктов питания, которые смогут не только стать основой для кулинарного шедевра, но и заметно улучшить состояние здоровья.

Какие 3 продукта стоит ввести в рацион в октябре?

Лук

Пользой обладают любые сорта и разновидности лука, поэтому можно покупать любые, которые вы сможете отыскать. Основная задача продукта состоит в укреплении иммунитета, насыщении организма витаминами и борьбе с микробами.

Также не стоит забывать и про зеленый лук: его можно смело выращивать на подоконнике.

лук
Фото: © Белновости

Свекла

Существует немало рецептов на основе этого полезного корнеплода, среди которых можно отыскать те, что придутся по вкусу всем членам семьи.

Эксперты считают, что богатый состав свеклы способен защитить от дефицита витаминов, с которым мы можем столкнуться в середине осени.

Репа

Этот продукт по какой-то причине перестал пользоваться популярностью, однако не стоит вычеркивать его из своего рациона.

Мало кто знает о том, что репа способна очищать организм от токсинов, что существенно улучшает состояние здоровья.

Также репа является прекрасным природным антисептиком.

Автор: Марина Михалап

Оцените статью
Новый год 2023 - Кролика