Нутрициолог раскритиковала модные диеты

Диеты

Фигура

Многие мужчины и женщины хотят иметь стройное тело. Некоторые в погоне за идеальными формами пробуют самые разные диеты.

Но далеко не все из них эффективны и безвредны.

Специалист Татьяна Ширкова рассказала, от каких диет стоит отказаться.

В первую очередь она выделила популярную кетодиету.

Фигура
Фото: Pixabay

Основа такого питания заключается в исключении углеводов, но в введении в рацион жиров. На такой диете действительно можно сбросить вес, но при этом сильно страдает организм. Как пояснила врач, человек испытывает серьезный дефицит витаминов, появляются проблемы с печенью, почками и сердечно-сосудистой системой.

«Это не говоря уже о запорах и повышенном риске развития рака толстой кишки из-за отсутствия клетчатки и дисбалансе микробиомы кишечника, а как следствие – воспалении, аллергии и аутоиммунных заболеваниях», – цитирует нутрициолога «Газета.ру».

Также медик вспомнила белковую диету. В этом случае возникают аналогичные проблемы, что и в предыдущем случае.

На третье место по опасности она поставила голодание, которое может затянуться на три и более дня. Это приводит к серьезному сбою в работе организма.

Ширкова напомнила, что при выборе диеты лучше консультироваться со специалистами, а также добавила, что питание должно быть сбалансированным.

Автор: Ольга Котова

Оцените статью
Новый год 2023 - Кролика