Какие привычки способны замедлить процесс обмена веществ: мнение диетологов

Диеты

фастфуд

Стройность в любом возрасте зависит от многих факторов, включая скорость обмена веществ.

Однако метаболизм не всегда работает так, как нам хочется: порой из-за неправильного образа жизни и питания он становится замедленным.

Какие привычки ухудшают работу обмена веществ

Фастфуд

Это опасное сочетание из трансжиров, красного мяса и быстрых углеводов, поэтому от такой пищи нужно отказываться. Фастфуд не только замедляет метаболизм, но и очень быстро приводит к набору веса.

Несмотря на высокие показатели калорийности гамбургеры и картошка фри не способны на длительный срок утолить голод, что приводит к перееданию.

фастфуд
Фото: © Белновости

Отсутствие физической нагрузки

Для того чтобы метаболизм работал корректно, важно быть активным человеком. Размеренный образ жизни ведет к замедлению его работы.

По этой причине важно больше двигаться.

К тому же, физическая активность способствует улучшению работы мозга и помогает стать долгожителем, считают эксперты.

Простые углеводы

Если вы хотите оставаться стройным и здоровым, то продукты из данной категории должны появляться в рационе крайне редко.

Дело в том, что простые углеводы угнетают метаболизм и провоцируют развитие болезней.

К ним можно отнести готовые завтраки с сахаром, газировку, десерты, мучные изделия, макароны и многие другие.

Мясные полуфабрикаты

Состав мясных полуфабрикатов никак не соотносится с принципами здорового питания, поэтому для улучшения состояния организма и ускорения метаболизма от колбас, пельменей, сосисок и прочих вкусностей нужно отказаться.

Для фигуры полезнее употреблять птицу, рыбу и красное мясо в ограниченном количестве.

Нервное напряжение

Как оказалось, стресс способен оказать негативное влияние даже на скорость обмена веществ, поэтому стоит проявлять заботу о своем ментальном здоровье.

Если вы улучшите состояние нервной системы, то это улучшит работу организма и ускорит метаболизм.

Отсутствие системы питания

Для того чтобы организм работал корректно и слаженно, необходимо питаться правильно. Также стоит весь объем пищи разделить на четыре части.

Режим питания позволяет поддерживать работу обмена веществ в нормальном состоянии.

Автор: Марина Михалап

Оцените статью
Новый год 2023 - Кролика