Хочется соленого: почему и что делать

Диеты

Соль

Вы заметили, что вам все чаще хочется съесть что-нибудь соленое? 

Такая тяга может возникнуть, если вы привыкли есть много соленой пищи, а затем пытаетесь сократить потребление соли. 

В данном случае это нормальный симптом. Но иногда повышенное желание съесть что-нибудь соленое может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. 

Мы представим вам несколько причин, которые могут спровоцировать тягу к соленой пище.

Соль
Фото: © Белновости

Почему хочется соленого: основные причины

В разумных количествах соль необходима организму, так как она является электролитом и помогает вашему телу поддерживать необходимый баланс жидкостей. Диетологи рекомендуют употреблять в сутки не более 1 ч. л. соли, этого вполне достаточно. 

Проблема современного общества в том, что этот компонент содержится в большинстве продуктов, которые мы покупаем. Затем мы добавляем соль в приготовленные блюда. 

Как результат — мы потребляем гораздо больше соленой пищи, чем нужно. Со временем это может привести к возникновению проблем со здоровьем — скачкам давления, нарушению водного баланса и т. д.

Почему хочется соленого? Первая причина — если вы пытаетесь отказаться от соленых продуктов или уменьшить их потребление. Это происходит по той причине, что ваше тело привыкло к соли.

Если первый пункт вам не подходит, вполне возможно, у вас минеральный дефицит. Исследования показали, что люди, в питании которых присутствует мало кальция, гораздо чаще хотят съесть что-то соленое. Но при чем здесь соль? Все дело в том, что натрий временно повышает уровень кальция в крови, таким образом обманывая организм и заставляя его думать, что проблема решена.

Этот симптом вовсе не означает, что у вас нехватка кальция, ваш организм может нуждаться в других минералах — например, в железе.

Если хочется соленого, чего не хватает в организме? Скорее всего, ваш организм нуждается в минералах. Исправить ситуацию поможет качественные витаминно-минеральный комплекс, выберите подходящий вариант в аптеке. Через несколько дней приема добавки вы заметите, что тяга к соленому исчезла.

Еще один симптом, на который может указывать тяга к соленому — обезвоживание организма. Когда вы потеете, из вашего тела через кожу выходит не только влага, но и соль. Возможно, ваше тело потеряло слишком много электролитов и вы не восстановили водный баланс. Пейте как можно больше воды и наблюдайте за дальнейшей реакцией организма.

Беременность — одна из причин вашего пристрастия к соли. Убедитесь в том, что тяга к соленому не обусловлена именно беременностью, воспользуйтесь тестом или проконсультируйтесь с врачом.

Несбалансированное питание и диеты могут стать причиной того, что вам хочется съесть соленое. Постарайтесь включить в рацион как можно больше свежих овощей, цельное зерно, орехи и семена.

Тяга к соленому — признак серьезной болезни

В некоторых случаях этот симптом может указывать на наличие серьезной болезни — нарушения в работе надпочечников, болезнь Аддисона, гипопаратиреоз.

Почему нельзя употреблять много соли

Употребление чрезмерного количества соли и соленой пищи может спровоцировать такие симптомы, как головокружение, жажда и сухость во рту. Потребление большого количества соли на протяжении длительного периода спровоцирует повышение кровяного давления, риск сердечного приступа и инсульта.

Если тяга к соленому не исчезает даже после корректировки рациона и приема витаминных добавок, вам нужно обратиться к врачу. Точную причину проблемы помогут найти обследования и анализы.

Автор: Елена Гутыро

Оцените статью
Новый год 2023 - Кролика